青春期的孩子晚上最好在11点以前睡觉有利于长高。睡眠不仅可消除疲劳，并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。平时还要多多吃富含蛋白质的食物，适当的补钙，多多运动，养成良好的生活习惯。
39问医生
请问青春期的孩子几点睡觉有利于长高，还
赵扬
儿科
副主任医师
秦皇岛市妇幼保健院
三级甲等
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66
2019-09-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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