补铁补血的食物通常有猪肝、牛肉、红枣等。
牛肉营养丰富，富含铁，含有大量蛋白质和其他营养素。多吃牛肉，不仅有助于补充血液和营养，还有助于健脾。红枣可以起到补充血液和铁的作用。红枣含有较高的钙、铁等物质，可有效减少骨质疏松、产后贫血等问题的发生，还可以使那些因正常生长发育而受到干扰的贫血青年人避免贫血。猪肝具有补血功能，猪肝的营养价值比较高，含有多种微量元素。对于体质虚弱或贫血的妇女和儿童，可以适当多吃猪肝。
缺铁贫血日常需要注意营养均衡。在日常饮食中，尽量不要过于挑剔，需要吃一些营养含量高的食物，还需要增加新鲜水果、蔬菜和谷物的摄入量，这可以满足身体的营养需求，有助于改善缺铁贫血。
牛肉营养丰富，富含铁，含有大量蛋白质和其他营养素。多吃牛肉，不仅有助于补充血液和营养，还有助于健脾。红枣可以起到补充血液和铁的作用。红枣含有较高的钙、铁等物质，可有效减少骨质疏松、产后贫血等问题的发生，还可以使那些因正常生长发育而受到干扰的贫血青年人避免贫血。猪肝具有补血功能，猪肝的营养价值比较高，含有多种微量元素。对于体质虚弱或贫血的妇女和儿童，可以适当多吃猪肝。
缺铁贫血日常需要注意营养均衡。在日常饮食中，尽量不要过于挑剔，需要吃一些营养含量高的食物，还需要增加新鲜水果、蔬菜和谷物的摄入量，这可以满足身体的营养需求，有助于改善缺铁贫血。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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