三高病人可以适当多吃谷类、蔬菜水果、蛋白质类食物。
1、谷类：红薯、土豆、玉米等食物富含膳食纤维，脂肪和糖分含量很少，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收。2、蔬菜水果：新鲜蔬菜和水果，如芹菜、胡萝卜、西红柿、橙子、苹果、香蕉等，可以补充人体必需的维生素和矿物质元素，预防高同型半胱氨酸血症，降低心血管并发症的风险。3、蛋白质食品：蛋白质是细胞的骨架，是生命活动的载体。三高血压患者的靶器官可能受损，补充蛋白质有利于受损细胞的修复，可以吃适量的鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等。
建议患者注意低糖低脂肪，低盐饮食。
1、谷类：红薯、土豆、玉米等食物富含膳食纤维，脂肪和糖分含量很少，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收。2、蔬菜水果：新鲜蔬菜和水果，如芹菜、胡萝卜、西红柿、橙子、苹果、香蕉等，可以补充人体必需的维生素和矿物质元素，预防高同型半胱氨酸血症，降低心血管并发症的风险。3、蛋白质食品：蛋白质是细胞的骨架，是生命活动的载体。三高血压患者的靶器官可能受损，补充蛋白质有利于受损细胞的修复，可以吃适量的鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等。
建议患者注意低糖低脂肪，低盐饮食。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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