10周岁的孩子一年最少要长高5厘米，如果孩子的身高低于正常标准，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗、睡眠调理、生长激素治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育。
2、适当运动
在日常生活中还可以适当进行体育运动，比如跳绳、跑步、打羽毛球等，能够促进骨骼的生长发育，同时还可以增强身体抵抗力。
3、药物治疗
如果孩子身高低于正常标准，可能是缺乏钙元素引起的，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙维D2咀嚼片等药物进行治疗，能够促进骨骼的生长发育。
4、睡眠调理
10周岁的孩子正处于青春期，是生长发育的关键时期，如果孩子长时间熬夜，可能会导致体内生长激素分泌减少，从而出现身高增长缓慢的情况。因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以在睡前适当喝牛奶，能够促进睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。
5、生长激素治疗
如果孩子身高低于正常标准，通过上述方法得不到改善，则需要及时到医院就诊，在医生的指导下使用重组人生长激素注射液等药物进行治疗，能够促进骨骼的生长发育，从而改善症状。
如果孩子出现身体不适，家长要及时带孩子到医院就诊，以免延误病情。
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