脚扭伤后，72小时左右可以擦红花油 。
脚扭伤后，通常需要48小时至72小时，然后才能使用红花油和其他温热疗法。受伤后48小时和72小时内需要冰敷，以减少血管出血和渗出，减少组织水肿。此外，还需要抬高受伤侧，尤其是平躺时，受伤侧的下肢应抬高到高于心脏的位置，这样可以增加流向心脏的血流量，减少水肿，还可以在无痛范围内进行踝关节活动，减少踝关节水肿的发生，促进踝关节水肿的消散。
饮食上建议患者不要吃辛辣刺激性食物，吃了辛辣刺激性食物后，容易引起脚踝肿胀和疼痛，不利于疾病的恢复。
脚扭伤后，通常需要48小时至72小时，然后才能使用红花油和其他温热疗法。受伤后48小时和72小时内需要冰敷，以减少血管出血和渗出，减少组织水肿。此外，还需要抬高受伤侧，尤其是平躺时，受伤侧的下肢应抬高到高于心脏的位置，这样可以增加流向心脏的血流量，减少水肿，还可以在无痛范围内进行踝关节活动，减少踝关节水肿的发生，促进踝关节水肿的消散。
饮食上建议患者不要吃辛辣刺激性食物，吃了辛辣刺激性食物后，容易引起脚踝肿胀和疼痛，不利于疾病的恢复。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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