通常情况下，想要辨别自己肝脏好不好，可以通过观察面部皮肤、观察精神状态、触摸指甲等方式进行辨别。
1、观察面部皮肤
如果患者存在肝脏不好的情况，一般会影响到肝脏的正常代谢，在一定程度上也有可能会影响到体内的激素水平，在一定程度上可能会出现皮肤暗黄、皮肤瘙痒等症状。此时可以通过观察面部皮肤的方式进行确定。
2、观察精神状态
如果患者肝脏不好，可能会影响到体内激素的正常分泌，在一定程度上也有可能会出现精神萎靡、精神不振等症状。此时可以通过观察精神状态的方式进行确定。
3、触摸指甲
如果患者肝脏不好，可能会影响到体内胆汁的正常分泌，在一定程度上也有可能会出现指甲发黄、指甲凹凸不平等情况。此时可以通过触摸指甲的方式进行确定。
除此之外，还可以通过观察睡眠质量、观察食欲变化、检查肝功能等方式进行确定。如果患者存在肝脏不好的情况，需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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