通常情况下，想要判断自己肝脏是否好，可以通过观察皮肤状态、观察食欲、观察睡眠等方面来判断。
1、皮肤状态
如果患者经常出现皮肤发黄、面色发白等情况，可能是肝脏不好所造成的。此时，患者需要注意多休息，避免熬夜，同时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，从而增强自身的体质，改善上述症状。
2、食欲
如果患者经常出现食欲不振、恶心、呕吐等情况，可能是肝脏不好所造成的。此时，患者需要调整饮食结构，注意清淡饮食，可以适当吃小米粥、山药粥等易消化的食物，从而减轻给胃肠道带来的损伤。
3、睡眠
如果患者经常出现失眠、多梦等情况，可能是肝脏不好所造成的。建议患者可以在睡前适当饮用温热的牛奶，能够提高睡眠质量。必要时，患者可以遵医嘱服用助眠药物，如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。
除此之外，患者还可以通过观察精神状态、检查肝功能等方面来判断。如果存在肝脏方面的疾病，建议患者及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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