女生晚上老是做噩梦一般通过少吃晚餐、睡前不要工作、用温水冲洗、不要睡得太晚等原因引起。
1、少吃晚餐：应该少吃晚餐，这句话对睡眠很有效，睡觉前千万不要吃东西，否则会做恶梦。2、睡前不要工作：睡前一小时，记住不要做繁重而紧张的脑力或体力工作。使身体过于兴奋不利于睡眠，会导致梦幻。3、用温水冲洗；睡觉前，需要用温水洗脸，把脚浸在热水里。这有助于放松身体，放松的心情进入睡眠，并且做梦的可能性会降低。4、不要睡得太晚：晚上不要睡得太晚，通常是九点到十点。如果在9:00到10:00睡觉，并且在12:00到2:00处于深度睡眠状态，这样的睡眠是高质量的睡眠。
建议脱下外套然后睡觉，这样皮肤才能正常呼吸，全身才能进入自然状态，防止晚上做噩梦。
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