宫寒与腹部赘肉无关，腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，一大早下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就一直有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。除此之外应该少吃荤食，多吃蔬菜水果。
39问医生
宫寒怎么消除腹部赘肉?
卢玉霞
妇产科
副主任医师
解放军第一五二中心医院
三级甲等
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66
2019-09-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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