39问医生

腹部赘肉松弛怎么办体脂率低

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腹部赘肉松弛而体脂率低，通常与皮肤弹性下降、核心肌群薄弱或曾经历快速减重有关，需针对性改善而非单纯减脂。坚持力量训练强化腹横肌与腹直肌，配合有氧运动提升代谢；日常保证优质蛋白摄入，补充维生素与水分以支持皮肤修复；必要时可咨询医生评估是否适合射频等紧致治疗。改善需数周至数月，个体差异明显，避免过度节食或局部狂练，保持耐心与规律作息更为关键。