红豆具有一定的回奶效果，但不一定会达到催奶的效果。
红豆中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，能够有效地补充人体所需要的营养物质，为机体提供能量，同时红豆还具有利尿、消肿的作用。在哺乳期适当吃红豆，能够有效地促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，但红豆并不具有回奶的效果，所以也不一定会达到催奶的效果。
在哺乳期可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够提高乳汁的质量，并促进婴儿的生长和发育。但要避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，以免造成不良的影响。
在日常生活中，还要保持愉悦的心情，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，以免出现焦虑、烦躁的不良情绪。同时还要保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜。
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