产后腰疼最好做一些修复性的按摩和注意全面补充营养,产后腰疼可能是坐月子的时候受凉,生理性缺钙,过度劳累等引起的,生完孩子之后,骨盆韧带是属于松弛的状态,所以腹部肌肉也会变得松弛,这是可以适当的做一些修复性的锻炼,平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜注意饮食均衡提高自身免疫力。