39问医生

如何有效应对过度焦虑和急躁

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
当人们面临过度焦虑和急躁的情绪时,可能会出现一系列身体反应。
这时,首要的是进行心理调适。建议接受专业的心理咨询,学会接纳自己的身心状况。对待生活中的困难和压力,保持一颗理解与包容的心态至关重要。重要的是学习如何带着这些不适继续日常生活,逐步恢复生活的正常节奏。通过这样的方式,可以帮助个体更好地管理情绪,改善生活质量。
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2025-02-18 浏览100
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