想要克服半夜易醒，可以根据病因进行针对性治疗，此类现象多考虑是环境因素引起的，也不排除与饮食不当、精神压力大等原因有关。
1、环境因素
如果个人长期处于嘈杂的环境下或者是灯光较亮，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现惊醒的现象。可以保持良好的居住环境，同时也要保持良好的睡眠习惯。
2、饮食不当
如果个人长期暴饮暴食或者是过度挑食，可能会导致体内钙元素摄入不足，从而导致大脑神经过度兴奋，也会出现睡眠质量下降、惊醒等不适。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些补钙的食物，如牛奶、骨头汤等。
3、精神压力大
如果个人长期处于压力过大的环境下，可能会导致个人中枢神经过度兴奋，从而影响到个人的睡眠质量，也会出现上述现象。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的新陈代谢，缓解不适。
除此之外，也不排除与神经衰弱、抑郁症、恐惧症等原因有关。如果通过上述方法无法改善，则需要及时到医院神经内科进行就诊。
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