怎么能做到不紧张？

田超主治医师三甲

哈尔滨市第一医院精神心理科

做到不紧张的方法是：1.一定要微笑，当紧张的时候面的微笑可以把下巴给放松抬起脸颊，会有自信心。2.一定要有积极乐观的心态，也可以学会自我调节，平时不要有太大的心理压力。３．可以培养个人的兴趣爱好，多听喜欢的音乐，也可以看报纸，适当的到户外参加一些体育运动。

2022-09-21 00:11 举报

就诊科室：精神病

是否医保：是

治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000-5000元）

就诊准备：说清楚自己的情况

并发疾病：

便秘焦虑症睡眠障碍

相关检查：

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