跑步减肥会反弹吗？_39问医生

跑步减肥会反弹吗？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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跑步至少需要40分钟，这样才能真正消耗掉脂肪，不能确定地坚持下来，或者只是象征性地跑了8分钟。对减肥没有多大的效果，但是可以强身健体增强自己的精神。跑步后，你不能再吃东西，喝任何东西，除了白水。当然，吃晚餐是正常的，有些并不重要。一天三餐可以正常吃，当然，暴饮暴食是不能的。

2019-09-09 浏览100次

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