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为什么晚上焦虑紧张？

田超 精神心理科 主治医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
咨询
夜间焦虑和紧张可能是神经衰弱，与心理因素、社会工作压力、不良人格等因素有关，可加强体育锻炼、旅游和疗养，调整不合理的工作方法，改善紧张，缓解心理压力 。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，避免喝浓茶和咖啡，用热水浸泡脚，听轻音乐，睡前不要做剧烈运动等。避免油腻的食物、胀气和辛辣的食物。
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2022-09-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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