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轻度焦虑症如何治疗？
张保华
主任医师
三甲
首都医科大学附属北京安定医院
精神心理科
轻度焦虑症的治疗方法包括与朋友交流和锻炼身体等 。
1、轻度焦虑症并不特别严重，一般可以通过自我调节来改善。首先，应该学会减压。如果在工作或生活中有很大压力，建议选择一些好朋友谈谈。经过讨论，内部压力将大幅度降低。2、轻度焦虑症也建议去户外运动。运动可以促进多巴胺的释放，这有利于改善情绪，可以去户外游泳、打球、跑步等。此外，应该做更多感兴趣的事情，比如听音乐或下棋，并尽量转移注意力。
轻度焦虑症应引起注意，平时避免压力过大，必要时可以求助于心理学家。