睡觉不好多梦怎么办？_39问医生

睡不好觉多梦这段时间一定要注意多休息，特别是睡觉前减少喝浓茶以及咖啡，保持良好的睡眠环境。还可以泡泡脚，缓解一天的疲劳感，喝一些牛奶。平时有时间多到户外活动，增强自身的免疫力。脾胃虚寒，免疫力下降，以及失眠，精神压力过大等造成的多梦的症状。