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晚上睡觉不好老是做梦
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
晚上睡觉不好且经常做梦可能是睡眠障碍所致。
频繁做梦通常是因为睡眠障碍导致睡眠深度不足，使大脑皮层在睡眠中仍处于活跃状态，从而产生更多的梦境。这可能与神经递质失衡有关，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等调节情绪和觉醒状态的物质异常。
如果患者存在焦虑症或抑郁症等精神心理疾病，也可能会出现晚上睡觉不好且多梦的现象。因为这些疾病的病程中常伴随失眠、多梦等症状，此时需要针对原发疾病进行治疗。
睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少夜间梦境的影响。必要时可咨询专业医生，使用镇静催眠药物来改善睡眠质量。