不要抽烟 ,不要喝酒,养成健康的睡眠习惯和饮食习惯,不要吃辛辣刺激油腻的食物,饮食清淡,多吃水果蔬菜,多喝水可以清热去火。可以将茶代替酒,茶可以清热去火,生津止渴,治疗便秘,多喝菊花茶,苦丁茶绿茶。勤刷牙,勤漱口,养成良好的口腔清洁习惯。