运动创伤首先要做好保养工作。在治疗期间,不要做剧烈的运动,一定要卧床多休息。如果出现擦伤的情况,可以用清水进行冲洗,然后涂上紫药水或者是红药水,等伤口自愈。情况比较严重的话,就要先进行止血,然后再采取冷敷,高抬腿等方式进行治疗。