可以通过健康理疗、积极参加户外运动、保持良好的工作和休息习惯补肾养肾 。
1、健康理疗：艾灸、推拿肾俞、命门、足三里、涌泉等穴具有补精补肾，强身健虚的作用，要在专业医生的指导下操作。2、积极参加户外运动：如慢跑、散步、太极、八段锦等，可以保护肾脏。此外，应该放松心情，保持心情愉快，避免易怒。3、保持良好的工作和休息习惯：避免熬夜，所谓熬夜容易伤肝肾，所以在日常生活中要保证充足的睡眠。其次，要避免过度疲劳，做到早睡早起，滋补肝肾。
建议不要吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃水果蔬菜。
1、健康理疗：艾灸、推拿肾俞、命门、足三里、涌泉等穴具有补精补肾，强身健虚的作用，要在专业医生的指导下操作。2、积极参加户外运动：如慢跑、散步、太极、八段锦等，可以保护肾脏。此外，应该放松心情，保持心情愉快，避免易怒。3、保持良好的工作和休息习惯：避免熬夜，所谓熬夜容易伤肝肾，所以在日常生活中要保证充足的睡眠。其次，要避免过度疲劳，做到早睡早起，滋补肝肾。
建议不要吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃水果蔬菜。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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