频繁过度手淫可能对性功能产生影响，常见的如阳痿、早泄及慢性前列腺炎等问题。
为了维护良好的性健康，提倡积极参与体育活动以提升身体素质。日常生活中，可以尝试进行无意识的肛门收缩练习，即提肛运动，这有助于加强盆底肌肉的力量，并提高控制射精的能力。这样的锻炼在日常生活中简单易行，对改善相关症状有一定的帮助。
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