39问医生

脚踝扭伤2月，没有制动，感觉踝两侧骨头

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休息 (Rest)：伤后 48～72 小时内绝对禁止受伤脚踝关节的活动
2。
冷敷 (Ice)：伤后 72 小时内冷敷可以减少出血，减轻肿胀及疼痛，促进修复
3。
加压 (Compression)：对扭伤部位实施加压可减少出血和渗出，并减轻肿胀和疼痛
4。
抬高 (Elevation)：受伤后的 48～72 小时内应当使患肢尽可能抬高。平常多吃蔬菜水果多喝水。