如何科学跑步减肥？_39问医生

如何科学跑步减肥？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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跑步减肥需要注意以下几点：1，跑步的时间，跑步减肥时间不能少于40分钟，最佳的时候是1小时左右。2，注意在跑步前2个小时不要进食，跑步后尽量也不要立刻进食，但可以适当的喝些水。3，跑步减肥属于健康减肥，它的过程比较长，所以要有耐心，这样才会见到效果。4，在运动的同时还要注意合理的饮食。

2019-09-14 浏览100次

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