身体虚弱应该吃高蛋白质和高热量的食物，如动物肉、海鲜、鸡蛋和牛奶、主食、水果和蔬菜可以补充身体所需的营养。
1、首先多吃高蛋白、高热量的食物，少吃多餐促进吸收，多吃牛肉、羊肉、鸡蛋、乳制品等，其中含有优质蛋白质、钙、脂肪等营养素，可以补充肌肉等组织所需的营养素。2、适当食用一些含多种矿物质和微量元素的海产品，如鱼、虾、海带、海参等。3、多吃水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、花椰菜等，以补充维生素和能量，平衡营养。
瘦弱的人应该补充更多的营养，以促进生长发育，维持身体的代谢需要，注意营养平衡，避免部分进食。
1、首先多吃高蛋白、高热量的食物，少吃多餐促进吸收，多吃牛肉、羊肉、鸡蛋、乳制品等，其中含有优质蛋白质、钙、脂肪等营养素，可以补充肌肉等组织所需的营养素。2、适当食用一些含多种矿物质和微量元素的海产品，如鱼、虾、海带、海参等。3、多吃水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、花椰菜等，以补充维生素和能量，平衡营养。
瘦弱的人应该补充更多的营养，以促进生长发育，维持身体的代谢需要，注意营养平衡，避免部分进食。
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