膝关节骨质增生怎样锻炼？_39问医生

膝关节骨质增生怎样锻炼？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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严重的膝关节骨质增生会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，可诱发急性创伤性滑膜炎，所以严重的膝关节骨质增生患者可进行如下的锻炼：1、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。2、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。3、坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。4、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。

2019-09-14 浏览100次

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