39问医生

笑不出来，及时笑也是强也欢笑，心里很是郁

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目前的表现属于抑郁的症状。引起抑郁情绪的原因很多，如精神压力过大、应激事件、长期的负性情绪积累、叠加压力、躯体疾病等。自我调节：多参加社交活动，及时宣泄负性情绪；适度参加有氧运动，如游泳、瑜伽、太极拳、慢跑、快步走等；多做点自己喜欢的事，多听听节奏欢快的乐曲。在自我调节效果不好或症状加重时，建议就诊。专科心理医院。药物治疗和心理咨询。