健康减肥的原则有哪些？_39问医生

健康减肥的原则有哪些？

谭剑锋营养科医师

其他

咨询

减肥的三大选择是管住嘴、迈开腿和持之以恒，主要是管住嘴指的是节食，饮食宜改变膳食结构为主，控制脂肪和糖分摄入，但并非完全控制。而运动则建议采取有氧运动为主，宜每天三十分钟，同时宜保证运动后充足休息，并且减肥是一个渐进过程，并不能操之过急。

2019-09-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

健康减肥的原则有哪些？