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中年男士如何健康减肥？

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中年男士肥胖的原因，一方面是人到中年而新陈代谢降低，从而容易导致脂肪积聚，另外一方面男性应酬而大鱼大肉、酗酒的饮食，也加速肥胖。因此建议中年男士首先改善饮食结构，宜采取低热量、低脂肪饮食为主，控制大鱼大肉的饮食习惯，宜增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在饮食中比例，并且保证每天适当的体育运动，而且宜多吃抗氧化食物，有助于促进新陈代谢。