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减肥有点节食大便干结发黑拉出来一粒一粒

谭剑锋 营养科 医师
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减肥一般采取节食和运动，如果节食强度过高，好容易导致大便干结，这是因为摄入不足引起，主要是膳食纤维和维生素摄入不足。建议减肥需要方法适当，不能一味节食，而是应该合理的饮食结构，在控制脂肪和糖分摄入同时，需要保证，充足膳食纤维和维生素摄入，建议你多吃水果，比如香蕉、桃子、雪梨、西瓜、猕猴桃。
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2019-09-29 浏览100次
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