39问医生

紧张性头痛的自我恢复方法有哪些？

国红神经内科主任医师

北京医院三级甲等

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脚部按摩，躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，成功地入睡的关键在于减少注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉（体操）、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩。针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

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2019-10-21 浏览100次

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