39问医生

射精过快从去年开始，手淫习惯去年的

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考虑是因为手淫刺激导致的龟头比较敏感，引起的射精过快的情况，手淫反复刺激生殖系统，也会影响到精子的质量的。歉意一定要尽早的戒掉手淫，慢慢就会恢复正常的。你平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。