腿粗分为肌肉腿、水肿腿和脂肪腿，而肌肉腿属于最难改善得情况。建议瘦腿运动适宜选择跑步或者跳舞，跑步建议可以选择变速跑，可以下载专门的减肥运动APP进行锻炼，跳舞则建议选择拉丁舞，可以有较好的瘦小腿的效果。同时，饮食也需要控制脂肪和蛋白摄入。
39问医生
怎么能有效地把腿上的肌肉瘦掉，如果要运动
谭剑锋
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2019-10-05
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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