运动后肌肉酸痛并不意味着要瘦了。
运动后肌肉酸痛主要是因为肌肉在度训练中出现微小损伤，导致肌纤维周围产生乳酸等代谢废物，引起局部炎症反应。这种状态可能影响身体恢复，但与减肥并无直接关系。
运动后肌肉酸痛也可能是由于过度疲劳、缺乏休息或饮食不当引起的。此时需要适当调整锻炼计划，增加休息时间，并注意均衡饮食以支持肌肉修复。
为了减少运动后的肌肉酸痛，建议逐渐增加运动强度和频率，避免突然剧烈运动，同时做好热身和拉伸。另外，在运动前后摄入足够的水分也很重要。
运动后肌肉酸痛主要是因为肌肉在度训练中出现微小损伤，导致肌纤维周围产生乳酸等代谢废物，引起局部炎症反应。这种状态可能影响身体恢复，但与减肥并无直接关系。
运动后肌肉酸痛也可能是由于过度疲劳、缺乏休息或饮食不当引起的。此时需要适当调整锻炼计划，增加休息时间，并注意均衡饮食以支持肌肉修复。
为了减少运动后的肌肉酸痛，建议逐渐增加运动强度和频率，避免突然剧烈运动，同时做好热身和拉伸。另外，在运动前后摄入足够的水分也很重要。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
