39问医生

已经三年左右了，每天晚上睡不着觉，精神

陈景心理咨询科

心理咨询工作室

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睡眠障碍有几种，比如难以入睡，时睡时醒，容易多梦，容易惊醒，醒后难以入睡等情况。你说的睡不着觉，属于难以入睡，平均准备入睡前，需要多长时间才能入睡。如果没有器质性问题，更多从心理层面进行疏导，调整睡眠。一是先尝试不介入药物，看一下是否恢复原先的精神状态，如果是，药物不能再介入；二是难以入睡时，不要强迫入睡，不要躺床上，起来做事情，到了很疲劳的时候，尝试强迫自己不睡觉，坚持几天看一下，再反馈情况。

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2019-10-09 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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