39问医生

您好。请教一下，连续三天都能正常排便，然

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你好，日常排便受很多因素影响，如饮食量、食物种类、运动情况及疾病等相关，目前并不能确定，可多从饮食生活上调整观察。、增加饮食中膳食纤维的摄入量，膳食纤维不足，胃肠道得不到足够比例，蠕动降低，排便感自然也低，因此，建议增加粗杂粮（占主食的三分之一左右）、叶菜类蔬菜（每日半斤以上）、水果的摄入（每日200~350克）。多饮水，每天饮水量在1600毫升左右，如果有条件可以晨起饮200ml左右淡盐水。平时也可以喝些酸奶、益生菌类饮品都有利于胃肠道健康。