手淫自慰的习惯容易导致肾精亏虚,免疫力低下,出现腰膝酸软,疲乏无力损害阴茎,海绵体和神经的发育对将来的性生活质量是不利的。建议您现在年龄避免有手淫自慰的习惯,要到专业的中医医院来选择补中益气的药物,要注意加强体育锻炼,增强自身抵抗能力,多吃绿叶蔬菜和优质蛋白质。