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如何运动增加体重？

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科学合理的减肥方法应该是通过体育运动，以及适当控制饮食，减少脂肪以及热量的摄入。如果只运动，而且不达到运动量，控制饮食，这种方法也不能达到理想的效果。而且减肥也是长期坚持的，短期内也是看不到效果的。运动的同时，必须控制好饮食，合理饮食也是很重要的，早餐午餐要按时吃好。如果不按时吃早餐也会使身体发胖，尤其是晚餐应该适量减少，或者是用蔬菜水果代替主食，这样才能达到理想的效果。