39问医生

生活压力大影响睡眠和精神状态如何应对

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
面对生活压力导致的睡眠与精神问题，首先要调整心态，积极看待压力。其次，规律作息，保证充足睡眠。适当运动能缓解焦虑，改善睡眠质量。保持健康的饮食习惯，避免过度依赖刺激性食物和饮品。如情况严重，不妨寻求心理咨询师的帮助，学习压力管理技巧。
66
2025-02-27 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
睡眠不足，精神压力大会不会导致体重下降
睡眠不足，精神压力大，可能会导致体重下降。如果在平时不注意作息习惯，长时间熬夜，可能会使体内的激素
曹玺 主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
精神紧张、睡眠不足、压力大怎么缓解
这个可能就是生活事件的影响导致的了 ，压力的问题导致的了 ，那么就是会出现这个问题的了，你还是要学
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
晚上出汗睡眠不怎么好精神压力大肝火旺
晚上出汗睡眠不好精神压力大，可能是生理性因素引起的，也可能是阴虚火旺、气血不足、心肾不交、心胆气虚
王付朵 医师
河间市北石槽乡卫生院
全身无力，无精神，想睡觉，睡眠差，压力大
你好:情况应该是神经衰弱，建议口服，养心安神片,谷维素片，B1片调理神经治疗。
王宇明 主治医师
兴安盟人民医院 三甲
生活压力大睡眠不好吃哪种药物好？
压力大的时候，考虑需要阶段性的调养和调整身体为宜。例如自己给自己放假，同时可以服用例如逍遥丸这样的
窦晨辉 副主任医师
郑州人民医院 三甲
生活、工作压力大，晚上睡眠不好，处于假睡眠状态。男人应该用什么来调理？
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，最好是能够尽量的放松自己，不要给自己太
刘芳 副主任医师
东部战区总医院 三甲
生活精神压力大会导致白癜风吗
生活精神压力大有可能会导致白癜风。白癜风是一种由免疫、遗传、精神因素等因素引起的皮肤病，主要表现为
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
精神分裂症病人经常起夜小便影响睡眠吗
精神分裂症病人经常起夜小便是否会影响睡眠，通常需要根据具体情况进行判断。如果偶尔起夜，一般不会影响
王文华 医师
中铁三局医院
你好，长时间的喷漆会不会影响睡眠跟精神
你好，喷漆可能有一些有毒物质的吸入，长时间可能会影响身体健康，进一步会影响睡眠和精神状态。
徐刚 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
颈椎生理曲度变直，严重影响睡眠和生活，有
据上所述，临床工作中多见于机体劳累，颈椎劳损病变压迫周围组织，出现不适反应现象。积极对症处理治疗，
郑跃 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
精神压力大脱发正常吗
精神压力大导致脱发是比较正常的现象。很多人都会因为各种压力而出现不同程度的脱发问题。这种脱发通常是
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
精神压力大睡不着觉怎么办
精神压力大睡不着觉可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。1、饮食
唐保东 副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
精神压力大会导致胃溃疡吗
精神压力大有可能会导致胃溃疡。胃溃疡是指胃黏膜在高胃酸、胃蛋白酶的侵袭下，防御失衡，消化自身黏膜，
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
精神压力大去医院挂什么科
精神压力大一般可以挂精神科、心理科、神经内科、消化科、急诊科等科室。 1、精神科 如果患者长期处于
张保华 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三甲
精神压力大去医院挂什么科
精神压力大通常可以到医院的精神心理科就诊。 如果个人长期存在不良的情绪或精神压力过大的情况，可能会
张双国 副主任医师
武汉大学人民医院 三甲
青少年压力大睡眠不好吃什么药？
青少年在面对学习、生活等多重压力时，往往容易出现睡眠不好的问题。针对这一情况，选择合适的药物进行辅
丁国良 主治医师
海南省工人医院海南省农垦总局医院 三甲
睡眠少压力大怎么办
睡眠少压力大，可以通过日常调理、适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。1、日常调理
曹玺 主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
压力大睡眠不好怎么办
如果是失眠由于工作压力大而出现，应当先寻找源头，学会缓解压力，释放压力，饮食上可以食用一些具有养心
窦晨辉 副主任医师
郑州人民医院 三甲
中学生学习压力大，睡眠不好，多梦怎么办？
需要听听心理放松治疗音乐，然后多和朋友，同学，亲属说说话。平时有时间就出去溜达溜达，散散心，失眠的
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net