39问医生

睡觉8小时消耗多少大卡？

董慧慧 神经内科 主治医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
咨询
如果以70公斤的人为例，睡眠8小时消耗的热量约为66*8=528大卡；若睡眠达到12小时，消耗的热量为66*12=792大卡。万一你会打呼噜，那消耗的热量就要比我这边列的数字要高了。计算一下，多睡4个小时不仅没有补充进热量，还多消耗了66*4=264大卡，所以一定要保持充足的睡眠。
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2019-10-15 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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