蛋白质和维生素丰富的食物能增强抵抗力和免疫力。
1、富含蛋白质的食物包括瘦肉类、鱼虾类、大豆类、乳制品类及蛋类，蛋白质参与人体组织的代谢、修复和更新，维持人体健康和生命活动，是免疫的物质基础，是体内抗体的主要成分，多摄入蛋白质有助于增强抵抗力和免疫力。2、富含维生素的食物有西红柿、草莓、胡萝卜等，维生素能调节免疫功能，维持细胞完整性和功能，促进生长发育，多补充维生素有助于增强抵抗力和免疫力。
建议平时加强锻炼，养成良好的生活习惯，有助于增强抵抗力和免疫力。
1、富含蛋白质的食物包括瘦肉类、鱼虾类、大豆类、乳制品类及蛋类，蛋白质参与人体组织的代谢、修复和更新，维持人体健康和生命活动，是免疫的物质基础，是体内抗体的主要成分，多摄入蛋白质有助于增强抵抗力和免疫力。2、富含维生素的食物有西红柿、草莓、胡萝卜等，维生素能调节免疫功能，维持细胞完整性和功能，促进生长发育，多补充维生素有助于增强抵抗力和免疫力。
建议平时加强锻炼，养成良好的生活习惯，有助于增强抵抗力和免疫力。
刘泽群
谭金凤
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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