血压要在平静的状态下多次测量（3次以上）如果高于140/90毫米汞柱的情况就可以确诊是高血压了。轻度一级高血压的情况可以是饮食上的控制，不主张马上药物治疗：，建议饮食上要禁酒，低盐（小于6克/天）低脂饮食，少吃动物脂肪及内脏，多吃粗纤维食物（如芹菜有很好的降压效果)，新鲜的蔬菜，水果，情绪不要激动，适当的运动，以舒缓的慢性运动为宜，不要过度的劳累，保证充足的睡眠和良好的心态，定期监测血压变化，建议您不要跑步了，这样心脏的负荷量是比较大的。
39问医生
高血压150能跑步吗？
杨庆玺
心血管内科
副主任医师
山东省泰山医院
三级甲等
咨询
66
2019-10-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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