如何快速恢复不真实感觉

快速恢复不真实感觉可以通过保持规律的饮食和作息习惯，以及进行药物治疗等方式进行缓解。

1、保持规律的饮食和作息习惯

保持健康的饮食和作息习惯，如保持清淡的饮食，避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠等，可以帮助身体恢复体力和精力，减轻不适症状，促进恢复。

2、进行药物治疗

如果出现了不适症状，可以在医生的指导下使用氯硝西泮片、阿普唑仑片等镇定药物来帮助调节神经，从而缓解症状。

除上述外，还可以通过进行适当运动、保持愉悦的心情等方式来缓解。在日常生活中，应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过度劳累和熬夜，以免加重不适症状。如果身体出现不适，建议及时就医，以免延误病情。

一般发烧后只要恢复了不会引起不真实感的，如果长期有不真实感，更可能是由于长期焦虑导致的。建议再去心理科明确的检查诊断一下，针对焦虑症本身主要就是通过药物治疗，当然也可以结合你的日常的一些放松训练调节和心理疏导治疗。