该病变不建议跳舞,剧烈运动,避免加重病情,给机体带来不适,至医院骨科完善检查,如核磁共振,体格检查等,明确病情,针对性治疗。生活中注意休息,避免劳累,适当运动,锻炼身体,加强营养,增加抵抗力,可以使用活血化瘀止疼,针灸理疗辅助,必要时微创手术处理。