39问医生

吃什么有利于排便清肠道？

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日常生活中，可以多吃一些含膳食纤维丰富的食物有助于清理肠胃通便的，可以多吃一些黄瓜、麦片、芹菜、南瓜、马铃薯、玉米、香菇等。也可以使用富含PEG聚乙二醇、维生素C的舒尔畅维生素C口服液，聚乙二醇能够保持肠道年轻态，加快肠道蠕动，促进排便，而维生素C对肠黏膜屏障有一定的保护作用，有助于保持胃肠道的正常消化和蠕动功能，增强胃肠道功能，这三种成分协同作用在养护肠道的同时改善消化不良和便秘的症状，温和清肠，保持肠道年轻态。平时日常生活中还要多进行体育锻炼，来促进粪便排出。