钙缺乏症的主要症状通常包括失眠、肌肉抽筋和过度出汗。
1、失眠：由于钙是大脑神经元代谢所必需的营养素，适量的钙能降低大脑的兴奋性。轻度缺钙在日常生活中可能有益，但严重缺钙可能导致失眠和睡眠质量下降。
2、肌肉抽筋：身体钙质不足时，肌肉中的钙浓度降低，肌肉兴奋性增加，可能引发无意识的肌肉收缩，表现为抽筋。
3、过度出汗：即使在静止状态下，如坐着或躺着，缺钙也可能导致持续出汗。为预防钙缺乏，日常饮食应多摄取富含钙的食物，如虾皮、海带和牛奶，同时增加日晒，有助于钙的吸收。
1、失眠：由于钙是大脑神经元代谢所必需的营养素，适量的钙能降低大脑的兴奋性。轻度缺钙在日常生活中可能有益，但严重缺钙可能导致失眠和睡眠质量下降。
2、肌肉抽筋：身体钙质不足时，肌肉中的钙浓度降低，肌肉兴奋性增加，可能引发无意识的肌肉收缩，表现为抽筋。
3、过度出汗：即使在静止状态下，如坐着或躺着，缺钙也可能导致持续出汗。为预防钙缺乏，日常饮食应多摄取富含钙的食物，如虾皮、海带和牛奶，同时增加日晒，有助于钙的吸收。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
强骨生血口服液
阿法骨化醇软胶囊
