我国国民钙缺乏较为普遍。
钙在体内的主要作用包括维持骨骼健康、参与神经信号传递以及调节肌肉功能。当机体缺钙时，可能会出现抽筋、痉挛等情况，进而引发疼痛症状。此外，缺钙还会影响睡眠质量，使人容易感到疲倦。
但需注意的是，对于正常饮食的人群而言，日常摄入的食物中通常含有足够的钙质，一般不会导致钙缺乏。
因此，在日常生活中，应注意均衡饮食，适当食用牛奶、豆腐等富含钙的食物，并保持适当的运动量，以促进身体对钙的吸收和利用。
钙在体内的主要作用包括维持骨骼健康、参与神经信号传递以及调节肌肉功能。当机体缺钙时，可能会出现抽筋、痉挛等情况，进而引发疼痛症状。此外，缺钙还会影响睡眠质量，使人容易感到疲倦。
但需注意的是，对于正常饮食的人群而言，日常摄入的食物中通常含有足够的钙质，一般不会导致钙缺乏。
因此，在日常生活中，应注意均衡饮食，适当食用牛奶、豆腐等富含钙的食物，并保持适当的运动量，以促进身体对钙的吸收和利用。
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