拉伸方法有以下几种：第一种，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边就是从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。第二种，像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，就是从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。第三种，两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，就是从下往上按摩，重复3次。第四种，把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
39问医生
小腿前侧肌肉怎么拉伸？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-10-16
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-11-14脚指头没知觉了怎么办
- 2024-11-14干扰素导致的关节痛肌肉疼
- 2024-11-14脚踝受凉会引起哪些症状
- 2024-11-14伸肌腱断裂石膏固定体位
- 2024-11-14骨刺能做小针刀吗
查看更多
- 2024-06-05强直性脊柱炎韧带
- 2024-08-23腰肌劳损韧带会疼吗
- 2024-10-19肌肉韧带拉伤多久能好
- 2023-08-03肌肉韧带损伤的处置办法
- 2024-08-21腰肌劳损韧带痛不能弯腰
查看更多
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
独活止痛搽剂
吡罗昔康搽剂
辣椒碱乳膏
Copyright © 2000-2025 39.net
